Her insanın kendine göre beslenme tarzı vardır.Mesela bazı insanlar çok öğün yapar ama her öğünde az yer, bazı insanlar ise az öğün yapıp öğünlerinde çok yerler .Dengeli beslenmek için her şeyden yemeliyiz.
Sağlıklı beslenmek,mevsimine göre sebze ve meyvelerden yeterince yemek bizim için önemlidir.Çünkü bir sebze veya onun gibi şeyleri zamanında yersek hormonsuz ve daha sağlıklı olur.Fazla yemek ayırmak bizim için sağlıksızdır.Çünkü her yemeğin sebzenin ve meyvenin vücudumuza faydası farklıdır.Mesela küçüklükten başlayarak yeterince süt içmezsek kemiklerimiz gelişmez gerekli vitaminler kemiklerimize gitmez, buda boyumuzun uzamaması ve kemiklerimizin hassas olmasına neden olur.Her gün düzenli olarak iki bardak süt içmeliyiz .Örneğin bazı çocuklar peynir yumurta gibi kahvaltı ürünlerini sevmezler, fakat en önemli öğünün kahvaltı olduğunu bilemezler.Kahvaltımızı sağlam yaparsak aklımız daha çok çalışır ve daha güçlü oluruz, diğer öğünlerde ise etimizi ve sebzemizi düzenli yemeliyiz.Dışarıda hazır satılan yiyecekler mesela hamburger,sosis, pizza gibi ürünleri fazlasıyla yememeliyiz bunların vücudumuza zararları çok olur.Çünkü bunların içindeki zararlı maddeler sağlıklı yiyeceklerden aldığımız vitaminleri öldürür.Bağışıklık sistemimizin güçlenmesi ve hastalıklara karşı dirençli olabilmemiz için kış aylarında c vitaminini daha fazla tüketmeliyiz.Benim sevdiğim sebze ıspanak ve taze fasulye,benim sevdiğim meyveler çilek,karpuz,üzüm,şeftali,mandalina,muz gibi benzeri şeyler,benim sevdiğim yemekler mantı,lahmacun,tavuk,makarna patates,börek ve benzeri şeylerdir.
YEMEK , PİZZA TARİFİ:Önce ekmek hamurunu tepsiye yayıyoruz üstüne domates salçası döküyoruz
sonra kaşar peyniri,sucuk,mantar,zeytin,kırmızı biber koyup fırına atıyoruz piştikten sonra afiyetle yiğiyoruz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder